Ce se întâmplă în corpul tău când nu bei alcool timp de 28 de zile
Consumul de alcool fără moderație nu este niciodată o idee bună, dar puțini sunt cei care se pot lipsi de el. Potrivit statisticilor, o persoană consumă aproximativ 9,5 litri de alcool pe an. Să ne imaginăm, așadar, cât de mult alcool pot bea cei cărora le este greu să se stăpânească.
Aceste substanțe au consecințe evidente asupra organismului nostru. Iată ce se întâmplă cu corpul nostru atunci când nu mai bem timp de 28 de zile.
Săptămâna 1
În primele zile de abstinență la alcool, mâncăm mai mult. Atunci când nu mai bem, căutăm alimente mai bogate în carbohidrați. De fapt, alcoolul crește nivelul de zahăr din sânge, iar cei care se opresc din băutură se vor simți ca și cum ar renunța la zahăr.
Calitatea somnului celor care obișnuiesc să bea înainte de a adormi nu este cu siguranță cea mai bună, dar aceasta se înrăutățește în prima săptămână de abstinență la alcool.
Alte consecințe în prima săptămână sunt durerile de cap, hipertensiunea arterială sau probleme minore la ficat.
Săptămâna 1
Tareq Salahuddin/Flickr
În primul rând, ficatul începe să se refacă. Consumul de alcool este un factor de risc pentru ficat și poate duce la diferite boli hepatice: de la steatoză, care este o acumulare de grăsime în organ, la ciroză, o boală în care structura și funcția ficatului sunt alterate. Odată cu abstinența, ficatul trece la un proces lent de vindecare.
În al doilea rând, se îmbunătățește digestia. Consumul de alcool face ca stomacul nostru să producă mai multă salivă și suc gastric. Abstinența normalizează situația.
Săptămâna 3
În cea de-a treia săptămână, pielea întinerește. Consumul de alcool duce la scăderea elasticității și la dilatarea vaselor de sânge, ceea ce duce la apariția petelor, venelor și a roșeață, a pungilor și a cearcănelor. Oprirea consumului de alcool îmbunătățește circulația și desfundă vasele de sânge.
De asemenea, îți este mai ușor să te trezești dimineața. Atunci când o persoană este beată, intră imediat într-o fază profundă de somn, sărind peste primele etape, ceea ce face dificilă trezirea. Odată ce alcoolul a dispărut complet din organism, ciclul de somn revine la normal.
Mai mult decât atât, dinții devin mai albi. Alcoolul conține zaharuri și substanțe acide care afectează smalțul dentar, cauzează carii dentare și măresc placa dentară.
Gustul și simțul olfactiv se îmbunătățesc. Abuzul de alcool afectează receptorii de gust și miros.
Săptămâna 4
PublicDomainPictures
Renunțarea la băutură poate duce la o pierdere de două până la trei kilograme pe lună. Alcoolul te îngrașă prin conținutul său de carbohidrați și din cauza problemelor digestive pe care le provoacă.
De asemenea, tensiunea arterială scade. Alcoolul supraîncarcă vasele noastre de sânge. Acest lucru duce la hipertensiune arterială.
Consumul de alcool ne pune în pericol viața. Consumul cronic de alcool poate duce la demență. Data viitoare când ieșim în oraș cu prietenii, ar trebui să ne amintim că, deși berea are un gust bun, o minte limpede este mai bună. În plus, organismul nostru ne va mulțumi.
Mai multe informații despre renunțarea la alcool găsești în cartea Cumpătare în 30 de zile, de Jack Canfield și Dave Andrews, pe care o poți comanda de pe libris.ro.
