9 moduri diferite de a prepara un sandwich sănătos fără pâine

Să consumi mai puțin de 120 de grame de carbohidrați pe zi te ajută să scapi de surplusul de grăsime și, în felul acesta, poți avea și corpul la care visezi. Bineînțeles, pe lângă o dietă echilibrată, nu uita să faci mișcare. Chiar dacă ești la regim, sau pur și simplu vrei să elimini pâinea din meniul tău, nu uita că nu trebuie să renunți la sandwich-urile delicioase. Această gustare clasică se poate face și cu legume, pentru a înlocui feliile de pâine.

Descoperă câteva idei surprinzătoare de sandwich-uri sănătoase fără pâine.

Somon pe frunze de salată

sandwich-omofon

Această alternativă minunată satisface nevoia corpului pentru Omega-3 și te și ajută să uiți de mâncare, o oră, două.


Citește și: Cele mai bune preparate la colț de stradă din 28 de țări europene


Sandwich cu ardei gras

sandwich-omofon1

Înlocuiește pâinea cu bucăți de ardei gras. Este sănătos și, de asemenea, se pot face diverse combinații de alimente, pentru a prepara o gustare delicioasă. Încearcă un sandwich din brânză, spanac și bucăți de avocado.

Turte preparate din cartofi dulci

sandwich-omofon2

Dieta Paleo este din ce în ce mai populară. Această dietă se bazează pe alimentele pe care strămoșii noștri le consumau cu sute de ani în urmă. De exemplu, din cartofii dulci poți face turte care înlocuiesc foarte bine pâinea.

Vinete la grătar

sandwich-omofon3

Vinetele coapte pe grătar sunt nemaipomenite cu roșii, ciuperci și frunze de salată.


Citește și: Preparate culinare pe care trebuie să le încerci măcar o dată în viață


Clătite tapioca

sandwich-omofon4

Tapioca nu este un aliment popular în România însă în alte colţuri ale lumii este folosit la scară largă în alimentaţie. Este un produs extraordinar de hrănitor atât pentru copii, cât şi pentru adulţi, fiind bogat în fibre și acizi grași esențiali, dar în același timp nu conține gluten.

Lipie făcută din făină de pătlagină

sandwich-omofon5

Aceste lipii sunt ușor picante și au o culoare neobișnuită. În schimb, sunt delicioase cu legume sau carne.

Sandwich cu băcăți de castravete

sandwich-omofon6

Această variantă a unui sandwich fără pâine te scapă de kilogramele în plus, dar îți ține și de foame.

Hamburger din roșii

sandwich-omofon7

Nu este greu de preparat un astfel de hamburger, iar tot ce trebuie să faci este să înlocuiești feliile de pâine cu jumătăți de roșie.

Sandwich cu ciuperci shiitake

sandwich-omofon8

Ciuperci Shiitake sunt considerate a fi un simbol al tinereții și longevității, iar atunci când le amesteci cu alte legume ori plante ele devin o bombă plină cu vitamine.


Citește și: Cum arată micul dejun în 24 de țări


Adaugă un comentariu...