Ce este lenea și ce o cauzează?
În general, se consideră că lenea este o lipsă de voință. În realitate, este un mecanism psihologic de apărare, inventat de evoluție.
Experții susțin că, în realitate, lenea nu există și că „a nu te grăbi” este un obicei sănătos. Nu există manuale de psihologie care să abordeze „lenea”. Pe scurt, nu este o tulburare. Și, aparent, nici măcar o trăsătură de personalitate definită, cum ar fi narcisismul sau, dimpotrivă, generozitatea. Așadar, ce este lenea? Este oare amânarea de a face ceva? Sau de a face lucrurile prea încet? Sau de a nu le face deloc?
Cum se comportă o persoană leneșă?
În general, lenea este definită ca fiind „lipsa de voință pentru a desfășura o activitate sau de a depune un efort, deși persoana în cauză are capacitatea de a acționa sau de a depune un efort”, ceea ce este ca și cum ai spune „există mijloacele, dar nu și voința”. Cu alte cuvinte, un individ este leneș dacă motivația sa de a nu depune efort prevalează asupra impulsului opus de a face ceea ce este corect sau planificat.
O reacție absolut normală, potrivit biologilor: majoritatea animalelor își petrec cea mai mare parte a timpului lenevind.
Simon Infanger
Și noi, de asemenea, am evoluat pentru a consuma cât mai puțină energie și a ne concentra pe recompensele imediate.
În consecință, orice comportament care nu este imediat satisfăcător este perceput de creierul nostru ca fiind inutil. De aceea este atât de dificil să îl punem în practică. Mecanismele noastre psihologice pentru gratificarea imediată sunt mult mai vechi și, prin urmare, mult mai puternice decât cele pe care le punem în aplicare atunci când este util să amânăm gratificarea (să învățăm pentru a evita să fim exmatriculați la sfârșitul anului, să mergem la sală pentru a arăta bine etc.).
Așa că, ridică mâna dacă nu ai fost niciodată tentat să te odihnești puțin chiar și atunci când aveai mult de lucru (sau de învățat). La nivel mondial, spune un sondaj WIN International 2020, persoanele sănătoase care nu fac deloc exerciții fizice reprezintă aproximativ o treime din populație. Lenea este, așadar, în primul rând o problemă de voință. Unii oameni de știință au găsit cauza în creier, în neurotransmițătorul dopamină, care influențează motivația de a acționa. Cei care ezită sau nu au voință au un dezechilibru al valorilor dopaminei în anumite circuite cerebrale.
O echipă de cercetători de la Universitatea Vanderbilt (SUA) a descoperit că, de fapt, cantitatea acestei substanțe chimice din trei regiuni ale creierului determină dacă o persoană este o persoană activă sau una care amână lucrurile și este leneșă.
Dopamina face lucruri diferite în diferite zone ale creierului. Astfel, în timp ce nivelurile ridicate din unele regiuni sunt asociate cu o etică ridicată a muncii, un nivel scăzut în insula anterioară (o regiune a creierului care îndeplinește diferite funcții legate de percepție) indică exact opusul: o persoană predispusă să fie leneșă, chiar dacă acest lucru înseamnă venituri mai mici. Cercetătorii au scanat creierul a 25 de tineri adulți voluntari și i-au testat pentru a vedea cât de dispuși erau să muncească pentru o recompensă în bani.
Astfel, ei au descoperit că persoanele cele mai muncitoare aveau cantități mari de dopamină în două zone ale creierului (striatum-ul stâng și cortexul prefrontal ventromedial) cunoscute ca având un rol important în recompensă și motivație, dar niveluri scăzute de dopamină în insula anterioară, o regiune legată de percepția riscului.
Cercetătorii au concluzionat, prin urmare, că, în timp ce unii oameni se concentrează mai mult pe recompensa mare pe care ar putea-o obține și minimizează pierderile posibile (de energie și timp), alții sunt mai precauți în a-și asuma un risc și a cheltui energie suplimentară pentru o recompensă puțin probabilă, dar mai mare. Și sfârșesc prin a părea leneși.
Hamza Bounaim
Prin urmare, uneori, este vorba doar de o eroare de judecată și chiar de înșelăciune cognitivă. De altfel, în acest domeniu nu învățăm niciodată din greșelile noastre: continuăm să fim optimiști în privința timpului disponibil. Cercetările arată că, dacă oferi unui grup de oameni posibilitatea de a alege ce sarcină să facă mai întâi între una plictisitoare, dar simplă, și una complexă, dar interesantă, oamenii decid să amâne sarcina mai complicată, fără a pune la îndoială timpul necesar pentru a o îndeplini.
Din lene? Nu: ei presupun că au suficient timp. Mulți cred cu adevărat că, poate peste o lună, vor avea mai mult timp pentru a merge la sală, sau pentru a face acea muncă etc. Sau poate de luni, așa cum își spun mulți: de luni încep dieta, de luni merg la sală.
În plus, există persoane care, pentru a se convinge că sunt capabile să facă ceva, au nevoie ca alții (familia sau prietenii) să creadă în ele, iar dacă nu este cazul, nu găsesc suficientă motivație internă.
Pe scurt, omul, ca toate celelalte animale, are nevoie de acțiune pentru a obține satisfacție. Iar multe dintre sarcinile „predispuse la lene” nu oferă o recompensă, cel puțin nu o satisfacție imediată.
Esențialul este faptul că, fără stima de sine, nu se poate dezvolta autodisciplina, care ne ajută să atingem un obiectiv; prin urmare, nu se obține succesul, care, la rândul său, crește stima de sine. Cu alte cuvinte, se creează un cerc vicios în care tot ce rămâne este să fii leneș.
No Revisions
Apoi, mai există un alt factor de care trebuie să ținem cont, teama de eșec, care este teama de a nu avea suficientă forță emoțională pentru a depăși o înfrângere: este tipică persoanelor perfecționiste. Iar acești oameni sunt cei care tind cel mai mult să tergiverseze și, astfel, să pară leneși. Nu atât pentru că ei cred că nu sunt capabili să îndeplinească sarcina, ci pentru că știu că există posibilitatea eșecului și asta este suficient pentru a-i opri.
Poate că, totuși, ar trebui să ne gândim la acest lucru într-un mod complet diferit. Progresul nu este făcut de oameni leneși. Acesta este realizat de oameni leneși care încearcă să găsească modalități mai ușoare de a face ceva. Pe scurt, lenea poate fi considerată cealaltă față a monedei productivității. Uneori, mai degrabă decât un semn de ineficiență, ea este rezultatul unei munci inteligente care îți face timp pentru a lenevi după ce ți-ai terminat sarcina.
