Cum arată 200 de calorii din cele mai consumate alimente
De câte ori ai auzit fraze precum: cartofii prăjiţi îngraşă, biscuiţii îţi strică silueta, ar trebui să consumi mai multe legume sau nu este sănătos să bei sucuri şi băuturi carbogazoase? Cu siguranță toți am avut parte de astfel de replici la un moment dat, însă din nepăsare ori poate din neștiință nu am luat în considerare ceea ce ni se spunea.
Fiecare aliment pe care îl consumi conţine calorii. Multe, puţine, bune, rele. Dar diferenţa dintre 200 de calorii de cartofi prăjiţi şi 200 de calorii de ardei este una mai mare decât crezi şi aici luăm în considerare gramajul.
Aproximativ 1500-1700 de calorii pe zi reprezintă aportul recomandat pentru o femeie care dorește să-și mențină greutatea și care nu face efort fizic. În cazul bărbaților, aportul recomandat în aceeași situație se situează între 2000-2200 de calorii.
Pentru a îți face o idee despre cum arată în farfurie caloriile, îți prezentăm mai multe categorii de alimente în proporții care echivalează cu 200 de calorii. Și nu uita că 200 de calorii pot reprezenta o gustare sănătoasă între mese, dar și un păcat culinar dacă provin din produse de tip junk food.
Coca-Cola – 496 ml
Crenvurști – 66 grame
Paste – 145 de grame
Cartofi prăjiți – 73 grame
Jeleuri – 51 grame
M & M – 40 grame
Chipsuri – 37 grame
Morcov – 570 de grame
Ardei – 740 grame
Broccoli – 588 de grame
Mazăre – 357 g
Porumb – 308 de grame
Avocado – 125 de grame
Praz – 1kg 425 de grame
Struguri – 290 grame
Mere – 385 grame
Kiwi – 328 de grame
Alune – 33 de grame
Cheeseburger – 75 de grame
Pâine de secară – 90 de grame
Baghetă franțuzească – 72 de grame
Făină de grâu 55 grame
Brânza Cheddar – 51 grame
Unt – 28 de grame
Ouă fierte – 150 de grame
Caise uscate – 83 de grame
Iaurt cu fructe – 196 de grame
Lichior Baileys – 60 ml
Lapte – 333 ml
Foarte interesant!